Статья рассказывает о том, как выйти из состояния, когда человек не знает, чего он хочет. Описываются возможные причины этого состояния и предлагаются способы выхода из него, включая обращение к специалисту и развитие навыка обращения внимания на свои желания. Также описываются когнитивные искажения, которые могут мешать пониманию своих желаний.

Статья рассматривает конфликт убеждений, который может привести к тому, что человек не знает, чего он хочет. Автор объясняет, что такое 'долженствование' и как оно влияет на наши желания и потребности. Он также говорит о том, как убеждения, сформированные в детстве, могут стать причиной конфликта убеждений в будущем. Статья поможет читателям лучше понять себя и свои желания, а также научиться преодолевать конфликты убеждений.

Статья рассказывает о том, как повысить самооценку. Описываются техники работы с негативными мыслями, которые могут влиять на самооценку. Рекомендуется обращать внимание на свои мысли и заменять негативные на адекватные. Также описывается техника диспута, которая помогает оценить, насколько связана с реальностью автоматическая мысль. Статья поможет тем, кто хочет улучшить свою самооценку и научиться работать с негативными мыслями.

Статья рассказывает о том, как желание угодить окружающим может привести к низкой самооценке. Автор объясняет, что постоянное жертвование своими интересами может привести к тому, что окружающие перестанут ценить вас и ваше мнение. В результате вы начнете оценивать себя ниже, чем следует. Статья может быть полезна для людей, которые страдают от низкой самооценки и хотят понять, как ее преодолеть.

Статья рассказывает о трех причинах возникновения низкой самооценки: гиперопека родителей, негативная оценка со стороны близких и социальная изоляция. Все три фактора могут привести к тому, что человек не может оценить себя адекватно. Статья может быть полезна для людей, которые страдают от низкой самооценки и хотят понять, почему это происходит.

Статья рассказывает о признаках низкой самооценки, таких как сравнение себя с другими, ориентация на мнение окружающих, скрытность, неспособность сказать 'нет', занижение своих достоинств и другие. Также в статье присутствуют теги 'психологический', 'кпт', 'лес', 'прогулкавлесу', 'когнитивныеискажения'.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает регулировать эмоциональное состояние, обращая внимание на мысли, которые существуют между событием и нашей реакцией. Мысли формируют наши чувства, эмоции, поведение, поэтому важно учиться обращать на них внимание. В статье приведен пример работы с мыслью и как это может помочь в решении проблем. В следующих постах автор обещает рассказать, как КПТ может помочь с низкой самооценкой.

Статья рассказывает о когнитивном искажении, связанном с чтением мыслей других людей. Автор приводит примеры, как это искажение может повлиять на наши эмоции и поведение. В конце статьи автор рекомендует говорить о своих мыслях и спрашивать других о их мнении. Теги: #психологворонеж #психологмосква #психологический #саморазвитие #кпт #лес #прогулкавлесу #когнитивныеискажения

Во второй части опыта в терапии автор рассказывает о ключевых моментах, которые он осознал благодаря терапии. Он начал принимать себя и перестал делить мир на черное и белое. Автор также говорит о свободе выражения эмоций и чувств, которую он получил благодаря терапии. Он отмечает, что процесс изменения занял у него годы, но он считает, что это стоило того.

Статья описывает депрессивную триаду - набор признаков, которые могут свидетельствовать о депрессии. Описаны симптомы нарушения эмоциональной, когнитивной и двигательной сфер. Автор напоминает, что депрессия - это болезнь, которую можно лечить, и рекомендует обратиться к психиатру или психологу.