Часть первая
Мой опыт психотерапии неоднозначен. С одной стороны, он все же был для меня полезен, и я смог как-то исследовать себя. С другой стороны, приятных воспоминаний мало: отсутствие чувства безопасности, неуместные шутки со стороны психотерапевта, отсутствие какой-либо структуры, каждый сеанс - как в первый раз, как будто прошлого сеанса и не было. Сейчас бы я не стал продолжать такую терапию, но осознал я это много позже, примерно, когда сам начал учиться на психолога. И все же получилось выявить не только ряд проблем, но и некоторые подвижки в изменении мышления и поведения тоже были.
Я на тот момент учился в университете. Варился в комплексах неуверенности в себе и низкой самооценки и жил не очень-то осознанной жизнью. Мой запрос изначально звучал как отсутствие смысла в жизни, и я не знал кто я и чего хочу. Не помню как, но это подвело меня, как мне кажется к более важной и уже более конкретной проблеме. Я ее называл "Ношение маски". Это когда хочется казаться КАКИМ-ТО в глазах других людей: веселым, остроумным, сильнее, выше, быстрее, чтобы понравиться, произвести впечатление, чтобы быть принятым.
Отсюда вытекала следующая проблема - непринятие себя, будто мои недостатки характеризовали меня в большей степени, чем другие мои качества. А раз я себя не принимаю, то и перед другими людьми я не мог быть самим собой. Быть худым плохо, иметь прыщи плохо, испытывать какие-то эмоции вроде грусти, печали и боли - да тоже плохо, могут не понять, осудить. Говорить открыто о своих проблемах и недостатках тоже плохо, осудят, скажут, что тут не так, там не так, а раз не так - значит неудачник.
Поведение из этого следовало соответствующее: раз какая-то часть тебя или твоей жизни, если ее показать и заговорить о ней вызовет непонимание, осуждение или еще что-нибудь, то нужно это запрятать поглубже. А раз проявлять ничего из вышесказанного нельзя, то в случае соприкосновения с этими ситуациями, оставалось одно, гонять по кругу свои мысли в голове - руминация. Это было в моем понимании "носить маску" или не быть собой.
До сих пор помню, что всегда где-то в душе завидовал, как люди могут просто взять в компании и рассказать о том, какие у них проблемы в жизни есть. Над ними и шутки могли быть, и советы, понимание, и непонимание того, как они вообще могли до такого докатиться. И видно было, что они получали удовлетворение о того, что открывались. Для меня это конечно раньше было немыслимо. Но я был среди первых, кто всегда готов выслушать, покопаться в переживаниях человека.
Свои переживания я от себя закрыл, чужими компенсировал. Из этого вытекает следующая проблема, к которой пришел- почти полное непонимание собственных переживаний. Мои чувства для меня потемки. Или еще это называется эмоциональный интеллект, в моем случае его отсутствие - это когда, человек плохо распознает эмоции, не способен управлять интенсивностью эмоциональных переживаний, не может успокоиться, взбодриться, воодушевиться или переключиться на другую эмоцию, не отделяет персональное восприятие от наглядных фактов...
Продолжение следует.
#психологии #психологияжизни #психотерапия #психологмосква #психотерапиямосква #психологонлайн #психологияпросто #неделя_психологии
