Поговорим про самооценку?
Испытываете ли вы проблемы с самооценкой? Да и что это вообще такое?
Самооценку мы можем рассмотреть с нескольких сторон. С позиции субъективной оценки своей ценности, значимости. Об этом чуть ниже. Можно еще говорить с позиции Я-концепции - набора убеждений о себе. Об это чуть позже.
А какие есть признаки у низкой оценки себя?
1. Сравнение себя с другими, зачастую с более успешными, обесценивая себя. Вот есть Он\Она более успешный, умный, быстрый, ловкий и умелый, а я не достаю до них. В моих же глазах их ценность выше, чем моя собственная.
2. В принятии решения, оценки себя, своей внешности ориентироваться в первую очередь на мнение со стороны. “А, что подумают люди?”
3. Поведение. Стараться быть незаметным, занять поменьше места, скрыться лишний раз от взглядов. Быть по скромнее и по “серее”.
4. Неспособность сказать НЕТ. Чужие интересы на первое место.
5. Обращать внимание на свои недостатки при каждом удобно случае.
6. Связана с неспособностью сказать НЕТ. Привычка ни спорить, ни перечить, не доказывать свою точку зрения.
7. Не самый очевидный пункт, есть над чем поразмыслить. Вступать в отношения, которые явно не приведут ни к чему хорошему. И продолжать отношения, которые не приносят ни чего хорошего.
8. Еще один пункт обесценивания. Отказ от комплиментов или благодарности. Ни того, ни другого он не достоин. “Ой да ладно, скажешь тоже, красавица...”, “да бросьте благодарить, мне было не сложно, так, плевое дело”
9. Занижать свои достоинства. “Мне просто повезло”, “да ерунда, это не делает меня профессионалом” и все равно, что учился этому N лет.
10. Скрывание своих чувств. Проявление чувств — это уязвимая позиция, в которой могут не понять, задеть, оскорбить... Открыться другому страшно.
Что откликнулось из этого?
#психология #психотерапия #образование #психологворонеж #психологмосква #психологический #саморазвитие #кпт #лес #прогулкавлесу #когнитивныеискажения
