А вот так мы сами можем способствовать своей низкой самооценке.
Если у вас есть убежденность, что “ко всем людям нужно ВСЕГДА относиться хорошо, чтобы они ТАКЖЕ хорошо относились ко мне”. То алгоритм действий может быть следующий:
1. Чтобы получить положительную оценку из вне, придется пожертвовать своими интересами в угоду окружающих.
2. К вашей жертвенности привыкают, от вас можно брать и не давать ничего взамен. Предъявить то вы не сможете, так вы станете неугодной, поперек горла, и есть риск получить негативную оценку, попросту не понравится. “А что он обо мне подумает; Я не могу сказать нет, вдруг обидится”. А раз вы не возражаете и не говорите о своих интересах, то и мотива давать вам положительную оценку будет меньше вы и без этого стараетесь угодить.
3. Позитивное отношение со временем уменьшается, но, чтобы его не терять нужно жертвовать собой, угождать с удвоенной силой.
И все это ведет к низкой самооценке и ➡ Я не могу оценить себя адекватно.
#психология #психотерапия #образование #психологворонеж #психологмосква #психологический #саморазвитие #кпт #лес #прогулкавлесу #когнитивныеискажения #самооценка
