Статья рассказывает о том, что выбор, который мы каждый раз делаем в жизни, следует из наших ограниченных возможностей и ограниченного знания. Модели поведения могут меняться, но требуют времени постоянного внимания. А глубинные убеждения о себе и мире вообще не понятно меняются ли они или нет, или мы просто учимся с ними жить, меняя поведение на более адаптивное, которое улучшает качество жизни. Статья также содержит теги: психология, психотерапия, образование.
# Психотерапия
В данной статье автор рассказывает о своих наблюдениях за отцом и сыном, работающими вместе. Отец критикует и унижает сына за каждое его действие, вызывая у него раздражение и гнев. Автор задается вопросом, является ли это поведение отца разовым перформансом или же это сформированная модель поведения. В конце статьи перечислены теги, связанные с психологией и саморазвитием.
Статья рассказывает о катастрофизации - привычке сгущать краски и ожидать только плохого исхода. Описываются негативные последствия такого мышления, такие как тревожное расстройство и депрессия. Также приводятся ключевые ошибки катастрофического мышления и примеры его проявления в обычных ситуациях. В конце статьи даются советы, как избавиться от этой привычки.
Статья о том, как работать с чувством тревоги. Рассказывается о том, что тревога - это нормальное чувство, которое необходимо для сигнализации о возможных опасностях. Дается совет о том, чтобы научиться жить с ней, чтобы не она вами рулила, а вы ей. Описываются плюсы и минусы тревоги, а также даются советы по работе с ней.
Статья рассказывает о том, что можно рассказать психологу и какие границы можно установить. Также упоминается этический кодекс психологов и приоритет анонимности клиента. В конце статьи перечислены теги, связанные с психологией и саморазвитием.
Статья рассказывает о том, как мысли могут порождать чувства, которые в свою очередь порождают еще более интенсивные мысли, создавая самоподдерживающуюся систему. Это особенно ярко проявляется при депрессивном или тревожном состоянии. Статья также предлагает решение - научиться работать со своими мыслями и эмоциональным состоянием. В конце статьи задается вопрос, как читатели выходили из подобных ситуаций.
Статья рассказывает о когнитивном искажении, когда человек оценивает себя и свои достижения только по негативному результату, игнорируя все положительные стороны. Приводятся примеры и объяснения, как это искажение влияет на жизнь человека. Теги: психология, психотерапия, образование, психологворонеж, психологмосква, саморазвитие, кпт, лес, прогулкавлесу, когнитивныеискажения, самооценка, смысл, смыслжизни, желание.
Статья рассказывает о том, как повысить самооценку. Описываются техники работы с негативными мыслями, которые могут влиять на самооценку. Рекомендуется обращать внимание на свои мысли и заменять негативные на адекватные. Также описывается техника диспута, которая помогает оценить, насколько связана с реальностью автоматическая мысль. Статья поможет тем, кто хочет улучшить свою самооценку и научиться работать с негативными мыслями.
Статья рассказывает о трех причинах возникновения низкой самооценки: гиперопека родителей, негативная оценка со стороны близких и социальная изоляция. Все три фактора могут привести к тому, что человек не может оценить себя адекватно. Статья может быть полезна для людей, которые страдают от низкой самооценки и хотят понять, почему это происходит.
Статья рассказывает о признаках низкой самооценки, таких как сравнение себя с другими, ориентация на мнение окружающих, скрытность, неспособность сказать 'нет', занижение своих достоинств и другие. Также в статье присутствуют теги 'психологический', 'кпт', 'лес', 'прогулкавлесу', 'когнитивныеискажения'.