Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает регулировать эмоциональное состояние, обращая внимание на мысли, которые существуют между событием и нашей реакцией. Мысли формируют наши чувства, эмоции, поведение, поэтому важно учиться обращать на них внимание. В статье приведен пример работы с мыслью и как это может помочь в решении проблем. В следующих постах автор обещает рассказать, как КПТ может помочь с низкой самооценкой.