Статья рассказывает о том, как повысить самооценку. Описываются техники работы с негативными мыслями, которые могут влиять на самооценку. Рекомендуется обращать внимание на свои мысли и заменять негативные на адекватные. Также описывается техника диспута, которая помогает оценить, насколько связана с реальностью автоматическая мысль. Статья поможет тем, кто хочет улучшить свою самооценку и научиться работать с негативными мыслями.